股関節を緩める為に腸腰筋のストレッチ

こんにちは。ゆるみサロン　悟空の手です。





股関節硬くなっていませんか？





股関節をゆるめると、とっても体がやらかくなりますよ。





股関節が柔軟になってスムーズに動くようになると、さまざまないい効果があるのはご存じだと思います。

血流やリンパの流れが良くなります。

冬は特にむくみや冷えの改善に繋がります。

また、股関節が柔らかくなることで骨盤が安定すると、猫背、ぽっこりお腹、巻き肩、腰痛、肩凝りなどのお悩みにも効果大。

　　

簡単なストレッチをご紹介。

腸腰筋のストレッチ

まず、両膝を床に付け、片足を遠くに置きます。




片足を遠くに置いた反対側の手の甲で遠くに置いたヒザの外側に置き、体ごと振り返り前に倒します。

この動きを10回づつ行います。




とっても簡単なので、ぜひやって見てくださいね。




ポイントは息を吸いながら行ってくださいね。





お腹が硬い方はけっこう突っ張りますので、ゆっくり行いましょう。




お風呂の後に行うのがおすすめです。





キャンペーン中なので、身体が硬い方柔らかくしてみませんか？




心からお待ちしています。

—————————————————————————————————

自律神経と姿勢を整える『ゆるみサロン　悟空の手』『気持ちの良い』『癒される』『効果のある』マッサージです。


『ゆるみサロン　悟空の手』

インスタのプロフィール欄からも『ゆるみサロン　悟空の手』のホームページに行く事ができます。

@yurumisalon_gokuuhand

ライン登録からも『ゆるみサロン　悟空の手』のホームページに行き予約可能です。↓

お電話でもご予約可能です。↓

09011282610

料金はホームページかラインからご確認ください。



場所・・・栃木県佐野市免鳥町623 カーナビに入力でスムーズに到着。



営業時間　月曜日～金曜日　12：00～　 14:30～　17：00～　19:30～　

お電話の予約開始（AM10：00～PM6:30）　

ホームページからの予約は1時間30分前までにお願いします。



1日限定3人です。



隠れ家的ログハウスです。



ご質問はラインのトークでお願いいたします。