こんにちは。ゆるみサロン悟空の手です。
冬に目が乾燥することありませんか？
目薬があるから大丈夫と思っていませんか？
目薬も必要ですが、目の周りの血行を良くする事が最も必要です。
目が疲れやすい人、ものがかすんで見える方なども改善する方法をご紹介します。
最近、お客様から目が疲れているとしばしば言われる事があります。
特に肩こりでご来店される方は、目も疲れている事がよくあります。
冬は特に、涙の量がすくなくなりがち。
目はとても大切な部分なので、しっかりケアしましょう。
①まず目を温めます
ホットタオル（40度〜45度)で目を10分温めます。もしくは、両手のひらをこすり合わせ暖かくなったら、手のひらの中心を左右の眼球に軽く当て温めましょう。(3分)
②両眉の間の印堂のツボを軽く円を描くようにゆっくり圧をかけてほぐします。(10回)
オイルやクリームを付けると滑りがよくなります。優しく丁寧に行うのがコツ。さらに眉頭から眉尻に向かって円を描きながら優しい圧で行います。(3回)
③耳をゆっくり回しましょう。
耳の上下を挟んでゆっくり優しく回します(後ろ周り10回、前回り10回)。その後、耳たぶ、耳横、耳上を順ばんに優しく引っ張ります（各5秒キープ）。その後、耳を前後から手ではさみ上下に動かします。(10回～20回)
④こめかみに3本指の腹を当て、斜め上に優しく圧をかけながら、持ち上げぱっと離す(3回)
そして、こめかみに3本指の腹を当て、ゆっくり優しい圧で後ろ回しに円を描く(10回)
⑤おでこもマッサージしましょう。
眉の上に、3本指の腹を当て、ゆっくり優しい圧で円を描きながら、こめかみまで移動します(3回)
ドライアイにおすすめの食材は青魚とナッツ類、フルーツや野菜などバランス良く。
そして、まばたきを多めにして下さい。
目が疲れている皆様、試して見て下さいね。
全身血流を良くして、冷え性改善、疲れない身体を作りたい皆様お待ちしています。
いつもありがとうございます。
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