こんにちは。 ゆるみサロン 悟空の手です。
もうすぐクリスマス、楽しみですね。
そして、寒い季節冬が近ずいています。
寒くなると内蔵があるからだの中心の温度を下げない様に血管が収縮し、筋肉を硬くしてしまいますよね。
そこで、クリスマスキャンペーンをプレゼント。
身体全体が硬い方や身体のメンテナンスをしたい方、姿勢が良くなりたい方、ドライヘッドスパが好きな人、肩や腰が痛い方におすすめのオーダーメイドで満足していただけるキャンペーンをクリスマスプレゼント。
内容： 10分延長無料キャンペーンプレゼント。
60分が70分コースに。
90分が100分コースに。
おすすめの120分が130分コースに。
期間： 2024年 12月10日～12月30日までに施術をされた方6名限定です。
周りの人を気にしなくてもいい プライベート空間でごゆっくり癒されてくださいね。
鵞足筋(がそくきん)ストレッチ
楽しいクリスマスを過ごす為に、股関節が痛い方、股関節の可動域が狭い方におすすめ。
とっても簡単、鵞足筋(がそくきん)のストレッチをご紹介
鵞足筋(がそくきん)とは膝の内側に付着している縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉の総称です。
まずは股関節チェックしましょう。
地面に座り両足の裏を合わせます。そして膝の位置を覚えてください。
ストレッチ後また確認をし、10㎝ぐらい膝の位置が下がる方もいるぐらいです。
① うつ伏せに寝ます。
片足を45度開き、膝を90度に曲げます。
深呼吸をしながら５秒かけておろすだけです。【両足3回ずつ】
②うつ伏せに寝ます。
太ももを合わせて片足を90度に曲げます。
深呼吸しながら５秒かけておろすだけです。【両足3回ずつ】「おろした後下の足に重なる感じです。」
とっても簡単なのでやって見て下さいね。
いつもありがとうございます。
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自律神経と姿勢を整える『ゆるみサロン 悟空の手』『気持ちの良い』『癒される』『効果のある』マッサージです。
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