こんにちは。ゆるみサロン 悟空の手です。
秋は身体を動かす季節。
最近、身体全体を大きく動かしていますか?
自分が得意のストレッチだけしていませんか?
自分の身体に意識を向けていますか?
自分の体に意識を向けている方はとても素晴らしいと思います。
特に、体が硬い方、肩こり、首こりがある方は、一度 歪み チェックをして見て下さいね。
歪み度チェック
1 片方の歯で噛む癖がありますか?
2 足を頻繁に組む癖はありますか?
3 足の長さが左右で同じですか?
4 肩の高さは左右で同じですか?
5 椅子に座っている時、無意識に足が骨盤より開いていませんか?
6 仰向けで寝ることはできますか?
7 片足に重心をかけて立っていませんか?
一つでも当てはまるものがあれば歪んでいる証拠です。
体の歪みは実は人それぞれ違います。
歪みからくる身体の不調は、主に無意識の体の使い方にあります。
さらに言うと食生活 、ライフスタイルなどから引き起こされていることも。
これらを見直すことで体の歪みを意識的に少なくすることができます。
細かく言うと歪みは普段無意識に行っている動きにより、筋肉の癖がつきコリが生じ、さらにその筋肉によって骨が引っ張られるからです。
歪みは自分の体のバランスを取るための防御本能とも言えますが、バランスの取れた姿勢を保とうとすればするほど、ゆがんだ部分をカバーしようとするので全身に悪影響を及ぼしてしまうのです。
防衛本能のスイッチが入る前に、自分の身体を知りストレッチやマッサージをすることで、筋肉の緊張を一緒に緩めていきましょう。
さらにもう一つの歪み度チェック
目を閉じてその場で足踏みを50歩して下さい。
その際にしっかり手を振り、足を高く上げて足踏みします。
スタートした位置からのずれが大きければ大きいほど、歪みが大きいということです。
目を閉じた状態では、自分の感覚だけで歩くことになるので自分の歪みが現れやすいですよ。
ほんの少しの意識で歪みをなくして見ませんか?
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皆様お客様、読んでいただきありがとうございます。
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