穏やかな人好きですか？

こんにちは。『ゆるみサロン　悟空の手』です。

皆様の周りに穏やかな人いますか？　

家族が穏やかだと最高ですよね。

普段はとても穏やかなのに、重要で必要な場所では、高い集中力を発揮できるタイプも多いですね。

脳波とパフォーマンスの関係
穏やかな人はアルファー波

脳波とパフォーマンスの関係

周波数で見てみると、とても分かりやすいかもしれません。

・デルタ波　　　１～３Hz　睡眠状態

・シーダ波　　　 4～７Hz　ウトウト状態

・アルファー波　８～１２Hz リラックス状態

・SMR波　　　１２～１５Hz ゾーン状態　（最高のパフォーマンス）

・ベータ波　　　１５～１８Hz 集中状態

・ベータ波　　　１９～２２Hz イライラ状態

・ベータ波　　　２３～３６Hz パニック状態

数値化すると、とても分かりやすいので、普段の自分は何Hzぐらいなのかなと考えたりするのも、楽しいです。

例えばですが、専念されたアスリートで考えた場合、トーナメント決勝戦、たくさんの観客の中、最高のパフォーマンスをするには、まずはアルファー波にして、周りの外部状況などに惑わされず、身体と心のリラックス状態を作り、試合の合図とともに、ゾーン状態に持って行くのではないかと推測します。

周波数は水を振動させるので、50％以上の水で出来ている人間にも、もちろん影響があります。

もし、イライラしているのであれば１９Hz～の周波数を出している可能性があり、周りの人に築かれている場合があります。（その場の空気感で分かるとおもいますが）

その場の空気感を良くするのも悪くするのも、周波数が関係しているので、周りに人がいる場合は特に心を穏やかにしたいと思います。

穏やかな人はアルファー波

穏やかな人は８Hz～１２Hzのアルファー波でリラックス状態にある人の事。

穏やかな人の最大の特徴は自然体の笑顔な気がします。

もし、話をするとしたら、笑顔の人の方が話しやすい気がしませんか？

そして、穏やかな人は柔らかい印象で思いやりがあるイメージです。

呼吸をゆっくりする事で、アルファー波に近づく事が出来ますので、笑顔で呼吸に意識を集中する時間を作って頂けたら嬉しいです。

もし、最近なんだかイライラしてしまう方へ。

思い通りにいかない場合、悪い意味での想定外の事が起こったり、想定外の事を言われたりすると心が乱れやすい方が多い気がします。

大きな視野で全ての物事を想定内だと思い込む事ができれば、イライラもしなくなるし、心も柔らかくなるのではないかと考えています。