頑張っているあなたこそ緩めましょう

何事も頑張ることは素晴らしいことです。

ただ頑張りすぎる日々が続くと体が重く感じたりしませんか?

緩めることの大切さ

体が緩んでいる状態であれば健康面でもいいことずくめです。

血行が良くなったり、関節の可動域が広がって代謝が良くなったり、コリや疲れ知らずになったり、メンタル的にもリラックスしやすくなります。

体を緩めれば正しい姿勢を保ちやすくなります。

姿勢を正すと内臓が正しい位置に戻りインナーマッスルが働きやすくなるので、無理な運動や食事制限も不要です。

女性らしい、やわらかでしなやかな体にもなりやすいですよ。

肩を後方に引き、息を吸いながら肩を5秒〜10秒最大限に上に引き上げ、息を吐くと同時に肩を瞬間的に落とします（下げます）。

これを3回〜5回行います。

体が重いと感じたら行ってください。

参考になれば幸いです。

自律神経と姿勢を整える『ゆるみサロン　悟空の手』『気持ちの良い』『癒される』『効果のある』マッサージです。