めまいが起きた事はありますか?
こんにちは。『ゆるみサロン 悟空の手』です。
めまいが起きた時 皆さんどうしていますか?
めまいが起きたらまずは安静にすることが重要です。
椅子に座り頭を動かさない事、出来れば横になり安静にすることも重要です。
めまいが起きた時の体操
そこでめまいを解消する体操 として、まずは枕や クッションを準備します。
座った姿勢で 頭を左45度に向け この向きのまま体を後ろに倒します。
この時 頭 枕を利用して低くなるようにします。
このまま30秒間 保ちます。
次に正面を向き 30秒 。
そして 右45度に向き 30秒 。
この向きのまま 体ごと 右に向き 30秒キープします。
最後に体を起こします。めまいが収まらなかった場合。
これを2〜3回繰り返します。
めまいを抑えるツボ
横になれない場合のときは、両手を開き、手の中心を耳の穴に合わせて圧を優しくかけ、ゆっくり 後方に20回回します。
耳の周りには、たくさんのツボ、翳風（えいふう）、聴宮（ちょうきゅう）、聴会（ちょうえ）、完骨(かんこつ）などがある為とても効果的です。
次に両手の人差し指 中指 薬指 の3本で後頭骨の下、首の後ろの髪の生え際あたりから3〜4 CM 上のあたりまで上下にゆっくり30秒ほど圧を優しく入れて上げて下さい。
とても気持ち良いので毎日行う習慣をつけるのも有りだと思います。後頭骨の下には
風池（ふうち）のツボがあります。
最後に両手の人差し指と中指を V サインで広げ、目頭と鼻の骨との間にあるくぼみ「睛明（せいめい）」と目尻から指幅 1本分 耳側に寄ったところにある骨のくぼみ『瞳子髎（どうしりょう）』をV 字で挟み 上下に15秒 、左右に15秒ゆっくり優しく 動かします。
頭が全体的に軽くなり、スッキリします。毎日の習慣にして見るのも有。
もしめまいが起きた時に参考になれば幸いです。
自律神経と姿勢を整える『ゆるみサロン 悟空の手』『気持ちの良い』『癒される』『効果のある』マッサージです。
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