こんにちは。ゆるみサロン悟空の手です。
優しさで包まれた日々をお過ごしでしょうか？
最近、気が付いたのですが、自分自身行動するきっかけについて。
これってステキな人と話す事によって感情が動かされ、行動的になるような気がしています。
皆さんはどうですか？
『なぜ初めての場所に行ったのか』『なぜ行動的になれたのか』『なぜあそこに行きたいと思ったのか』など、過去を振り返ると不思議と自分の本質に氣づけると思いませんか？
身体が軽くなると皆様どう思いますか？
単純に行動する事が楽になりませんか？
体が軽くなると、発する言葉が面白いほど変わってきます。
不思議と心も軽くなり、余裕が生まれて笑顔になります。
元気になってくれば、当然、気持ちも明るくなってきます。
そして、自然と自分自身と向き合う事ができます。
生まれてきたことに自然と感謝したくなるはず。
そして心地よく楽しく生きていけます。
結果的に、病気や体の不調、だるさを克服したうえに、心も常識や執着といったようなことから解放され、家族や職場の確執や人間関係の悩みも解決する方が多いのですが、当然といえば当然かもしれません。
体の状態が軽くなり、良くなると、心がいい状態で自分の問題に向き合う事ができ、全ての事に断然解決しやすくなるのではないでしょうか。
姿勢を正す事により、身体全体が軽くなる事。
心も前向きになり、オシャレを楽しむことや周りの人も丁寧に接してくれる事でしょう。
基礎代謝が上がり、痩せやすくなりますし、何事にも楽しみながら行う事が可能に。
そこで、おすすめな身体を軽くする方法。
筋弛緩法で力を抜く事。
体の力を抜くと、ネガティブな思考を抑制できるという学説が実はあります。
そこで実践したいのが、『筋弛緩（きんしかん）法』。
いったん筋肉にギュッと力を入れ、その直後にフッと脱力することによって、筋肉の緊張が解け、リラックスしている感覚を身につけていく方法。
気になる部位ごとに行っても、全体的に複数部位を同時に行っても効果があります。
座りながらできる肩〜腕と顔の筋弛緩法がこちら。
①両肩を思い切り上にあげ、緊張状態を5秒ほど保ちます。
このとき、両手の親指を曲げて握りこぶしを作り、目と口はギュッと閉じて、奥歯を強く噛みしめます。
②一気に力を抜き、両肩が弛緩した状態を15秒ほど保ちます。
このとき、完全に脱力して下さい。
これを身体が重いと感じたときに3回行って見てください。
体と心の緊張を良い感じにほぐすことができますよ。
更に、身体を軽くしたい方お待ちしています。
初めての方は『インスタ見ました』or『ライン登録しました』と言って頂ければ500円オフとさせて頂きます。
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